今日はアクティブに行くぞ。なんて、思っていたが、飯行って、散髪して、整体行って、筋トレしたところで、雨を理由に家に引きこもってしまった。 今日もだけれど、最近１日が過ぎるのがはやい。 やはり、朝起きるのが遅いと何もできずに時間が過ぎてしまう…

1とタイトルをつけたからには続けていって、これから習慣づけたい。 今日は筋トレをした。 ポジティブな感想 意外と腰痛がましな気がする。 夜に早めに眠気が来た。 筋肉痛が心地よい 次は月曜かな。本当に悪くはないと思う。ちょっとめんどいけど 話は変わ…

睡眠サイクル2:30〜12:00 ほんとひどい。しかし、最近夜寝たくなくなる。 次の日が始まることが嫌なんだ。 今日は筋トレ再開した 前は初めて1ヶ月しか持たなかったけど、今回は続くだろうか。 自重でやろうかなって思ってたけど、学校のトレーニングルームに…

腹筋6→4→3 腕立て5→5→3 あいかわらず、筋力に変化が見えない。っていうか、食生活のせいの気がする。 きちんとビデオで撮ってみると、やっぱり思っていたフォームでできていなかった。 とりあえず、プロテインを飲もう。 ということで、プロテインの入れ物を…

はい。定期筋トレ日記。 今期は片足で背伸びしてふくらはぎも鍛えました。 30×2 腕立て6→6.5→8 クランチ7→5→6 以上 今回はしっかりうでにも効きました。 よかったよかった。

まずは筋トレ結果 ちょっと前の記録もついでに 筋トレ7 腕立て クランチ 3.5→3→3.5 5→4→2 筋トレ8 腕立て クランチ 6→4→4 5→4→2 筋トレ9 腕立て クランチ 5→4→4 5→4→3 8から9の間にちょっと期間があいてるんですけど、まあ筋力はおちてないですね。 よかった…

ほぼ内容ないです。 最近の夢日記から 2日に一回ぐらいのペースで夢を見ている気がします。 やっぱり夢日記を始めてからなんとなく頻度が上がっているような気もします。 毎日30分ぐらい昼寝をしているのも原因な気もします。 1悪夢 受験期の夢 勉強しないと…

筋トレ回 腕立て5.5（4前回）→5.5（4.5）→5.5(2) クランチ7(5)→4(5)→4(4) スクワット20*2 相変わらず胸のところに筋肉痛が残っている。 脇腹の下とかそらせると腹筋にも筋肉痛が残っている。 ただ、腹筋背筋の筋肉痛に関しては別の原因かも・ クランチで体を…

もうただの筋トレ報告回のため、タイトルは適当で行きます。 ちょっと用事があったため、久しぶりの筋トレでした。 腕立て伏せ 4→4.5→2 クランチ 5→5→4 スクワット 20×3 です。 それぞれのやり方については、初めてするときについてはタイトルに書いてその後…

これは昨日の筋トレの記録です。 筋トレの記録は、筋肉痛の具合も書きたいので、次の日に更新しようかなと思います。 3日に一回くらいのペースでやっていきたいと思います。 スクワットに続き今日はクランチをやっていきたいと思います。 machodou.com 腰に…

前回の腕立て伏せに引き続き、スクワットスタート とりあえず、腕立てから 1回目 6 (前回3） 2回目 5 (2) 3回目 4 (1) おー回数増えた。まあ、前回形をまねるのでだいぶ疲れたからな ポイントはとにかく、体を一直線 形がくずれたらやめる。 とにかく、可能…

タイトル書くのってめんどいな。 毎日毎日違うことしてないから、タイトルかぶるんだよなー 今日したこと ブログにタグ付けした。 後、パソコンから見たときに、見やすくなるようにちょっと設定変えた。 おそらく、今まではすごくみずらかったに違いない。 …

もう一度現段階の目標まとめ 自信を持てる肉体を手に入れたい。 物理を勉強していきたい。（今は熱力学） イケメンになりたい。 料理がうまくなりたい まともな人間になりたい、会話とか普通にできるようになりたい。 最終的には彼女が欲しい 今は、だいたい…

タイトル通りです。 いつかはポッコリおなかを治してマッチョになりたいもんですが、今日はもう風呂に入ってしまったもんですから、ストレッチから始めてみたいと思います 上を参考に まとめると 筋トレとストレッチの関係 筋トレにストレッチは効果的である…

ぼくの尊敬するプロゲーマーの梅原大吾さんの著書のタイトルです。 梅原さんの本はいくつかよんだことがあります 勝負論 勝ち続ける意志力 ちきりんさんとの対談本 一日一つだけ強くなる で、たしか勝ち続ける意志力のなかで書かれていたことなんですが、勝…