諸事情により、散歩ができてない 今日の睡眠サイクルは1:50-12:34 完全に寝坊である。最悪だ 今日は勉強していたんだけれど、色々と思うところがあった。 Ipadで普段ノートを書いているのだけれどどうすれば効率がいいんだろうとか… タッチペンで数式を書く…

今日の睡眠サイクル1:42-7:51だいぶ早く起きた。散歩も昼に一回した。これで、いいサイクルに入れるといいんだけど。今日は、考えることが大きい日だった。時間がもうあまりない。ぼくが今更一から始めたいと思っても、周りはそれを待ってはくれない、決断を…

散歩七日目といいつつ今日は起きるのが遅かったため、すぐに家を出る用事があったたので、それで散歩したことにしようと思いサボってしまいました、 起きてから光を浴びるということはできたけれども、頭がすっきりしないというか、重要なのは歩くことなのか…

今日も夢を見見ました。王様ゲーム系で、時間内を敵から逃げる感じで、家族で逃げながら、なんか風呂入ったり、飛行機で逃げたりしました。敵側に狂った変な奴がいた。今、夢日記を見ながら書いていますが、もううっすらとしか覚えてないですね。昨日、夢日…

今日の睡眠は00:00-10:30あいかわらず寝過ぎ夜寝る時間は安定したので、朝しっかり起きれるようになるまで、もう少しかな。今日は久しぶりに夢を見ました。家の中に死体が転がっていて、猫とかイノシシとかがあって、イノシシは頭の中が見えていました。で、…

今日の睡眠は0:25-9:429時間以上もなる必要はないと思うんですが、朝の二度寝がなおりません。けど、12時には眠気が出てきたので、少しずつですが効果が出てきたのかなって思っています。散歩の方ですが、散歩をするようになってから買い物など外に出ないと…

2:00-13:00少し早く寝るようになった。散歩は2回できた。今日は昼寝をしなかった。起きる時間が遅すぎて1日が短い、早く改善しなければ。以上今日の成長早めに寝たことと、仮眠をとらなかったこと。

今日の睡眠時間は4:00-13:00めちゃくちゃだな。散歩は昼、夜の2回と夕方に40分ほど寝てしまった。睡眠の記録を取ることで、自分の睡眠サイクルがずれていることを再認識。以上今日の成長散歩の継続、睡眠サイクルの記録。

と同時に睡眠時間を記録することも習慣化しようと思っています。昨日は2:30-9:30でした。散歩をしてすぐは、いい調子だったのですが、学校について授業を受けていると眠気に襲われました。さらに夕方も1時間以上寝てしまいました…この生活リズムを改善するこ…

掃除をすることができるようになったので、次は散歩を習慣化しようと思います。 ブログには書いていませんでしたが、掃除を習慣化している期間ずっと、生活リズムがくずれっぱなしで、次はぜったい生活リズムを整えようと思っていました。 生活リズムを整え…

もらったプリントが、ぐちゃぐちゃになっていたので、教科ごとにわけた。 今日は忙しいので、短いけれどおわります。 はよ、今週おわれー 以上 今日の成長 プリント整理

本棚も整理した。 部屋の配置は思いっきり変えたのですが、違和感が少しあります。 むずかしいですね。 そんなこんなで長かった部屋掃除も、そろそろ終わりが近づいてきました。 ぱっとみた感じ、もう手をつけなくてもいいと思えるのですが、せっかくなので…

たまっていたペットボトルも捨てた。 台所の棚も掃除した。 掃除を始めて2週間目、とりあえず汚いのラインは越えて、これからは見えないところまできれいに整理するところまできたかな。 あいかわらず、生活習慣がひどい。 今日は散歩もできず、起きたのも3…

食器棚と冷蔵庫の上に色々と物を置いていたけれど、配置を変えて掃除もした。 少しずつ、部屋が綺麗になっているなと思う。 散歩も今日もすることができた。 少しずつ少しずつだ。 以上 今日の成長 冷蔵庫の上の整理

僕は風呂に入らずシャワーしか浴びないので、もうほこりとカビがすごかったのですが、やっと風呂を掃除しました。ついでに、風呂場の床も掃除しました。 水垢がすごかった… 洗ってもなんだか汚いような気がします。 それと、洗った皿を置いておく水切かごも…

ついに四か月間ブログを毎日更新することができました。 なんというか、四か月続けることができたことが信じられないというか、頑張ったなって思います。 今では、僕にとってとても大事なものになってきたかなって思います。 変われない自分を変えるための大…

とりあえず、すごくたまっていたごみとかを捨てて、水垢も洗剤で洗ったらきれいになりました。いいもんですね。 しかし、ゴムの部分の黒ずみがとれません。また、今度トライしてみようと思います 今日は久しぶりに朝散歩してみたんですが、結構いい感じです…

テレビ台とか、ベッドについてる台の上とかちょっと物を置き気味のところの、物をどかせて雑巾でふいてみました。 掃除機もかけれた。 なんというか、一つの壁を越えたような気がします。 毎日すこしずつきれいにしてきたんですが、細かいところに手が届きだ…

とりかく、変にごちゃごちゃするし、そこで寝転んだらしてしまうのでどかした。 部屋を綺麗にしようと思うと、邪魔なものが目につくが捨てるに捨てられないような気分になる。 どうするかな… 以上 今日の成長 マットをどかした。

・今日したこと 排水溝についている髪の毛と、コンタクトレンズとかのごみをとった。 すこし、机の配置を変えた。窓側に近づけた。 机は、壁に向けておかないほうがいいと聞いた事あるけれど、本当なんだろうか。 掃除しやすいように部屋の配置をいじっても…

本当に小さな成長 なぜかというと、 掃除を習慣化できるように、皿洗いとか、洗濯とか、机の上を綺麗にすることを続けているんですが、それが結構大変。 習慣化って大変だなと思う。 続けれる範囲で少しずつ部屋を綺麗にしよう。 私生活では、また中間テスト…

カーペット以外の部屋をコロコロかけた。 そんだけ。 掃除を習慣づけたら、絶対次は生活リズムの改善だな。 調子悪い… 以上 今日の成長 部屋の半分コロコロした。

食事机に引き続き勉強机の上も整理しました。 ごちゃごちゃしていた、ファイルをまとめて、教科書を棚に戻しました。 なんだか、机の上が綺麗なだけでか部屋がだいぶいい感じに見えます。 以上 今日の成長 勉強机の上の掃除

食事机が食べたものとかのカスとかでカピカピになっていたのですが、久しぶりにふいてみました。 気持ちいい！ やっぱ、最初に掃除ができるようになるっていうことを目標にしたのはよかった気がします。 ちゃんと皿洗いをすると、自分で料理をする気分になっ…

今まで、外に干しっぱなし、それを着終わったらやっと洗濯機を回すという生活をしていたが、そのせいで洗濯機の前のかごの中には洗濯できてないいつのともわからない服がいっぱいになっている。 今日、服をとりこむということをはじめたおかげで、やっとたま…

自分を変えたいのだけれども、変えたいところが多すぎて、なんだかよくわからない。 結局全然変わっていない気がする。 全体を通しての目標は魅力を感じることができる自分になる。ということなんですが、それに向けて変えたいところが多すぎる。 とりあえず…

前回客観的に自分を診断したわけで、今日はこれからの指針というか、予定を決めたいと思います。 自分の脳のマイナス面 見たものを長期的に記憶する力、見たもの、ことの変化や細かいポイントに素早く気づくことが苦手 一部の視覚的な情報から全体像をイメー…

等身大の自分を見つめるにはどうすればいいのか - きっと好きな自分になれる 昨日の続き 等身大の自分を知るために性格診断やパーソナリティ障害診断を受けてみた。 また、過去の心理テストも記録 エムグラムによる性格判断 控え目 謙虚 調和的 冷静 短所 意…

マニュアル人間の嘆き - きっと好きな自分になれる またゼロからだ。 - きっと好きな自分になれる 昨日一昨日と書いたブログ。 要するにモザイクカケラが剥がれ落ちた。 モザイクカケラについては下の記事に意味を書いてます モザイクカケラ 意味 - きっと好…

なにを間違ったのか、どこでまちがったのかわからないけれど、僕は自らにかすハードルと自分の実力にとてつもない差が生まれてしまったように思う。 自分でも、自分がわからない。 本当はもっと出来るんじゃないか、ネガティヴなだけなんじゃないかって思っ…