今日の睡眠は0:25-9:429時間以上もなる必要はないと思うんですが、朝の二度寝がなおりません。けど、12時には眠気が出てきたので、少しずつですが効果が出てきたのかなって思っています。散歩の方ですが、散歩をするようになってから買い物など外に出ないと…

2:00-13:00少し早く寝るようになった。散歩は2回できた。今日は昼寝をしなかった。起きる時間が遅すぎて1日が短い、早く改善しなければ。以上今日の成長早めに寝たことと、仮眠をとらなかったこと。