筋トレ回
腕立て5.5（4前回）→5.5（4.5）→5.5(2)
クランチ7(5)→4(5)→4(4)
スクワット20*2
相変わらず胸のところに筋肉痛が残っている。
脇腹の下とかそらせると腹筋にも筋肉痛が残っている。
ただ、腹筋背筋の筋肉痛に関しては別の原因かも・
クランチで体を丸めてから息を吐くとすごく負荷が上がる。というか力が入らない。
このやり方にこれからはしようと思う。
なんとなく、筋トレして2週間ぐらいが過ぎて少し筋肉がついてきたような気がしているがおそらく気のせいだろう。
まあ。こんな感じで続けていこうと思います
以上
