もうただの筋トレ報告回のため、タイトルは適当で行きます。 ちょっと用事があったため、久しぶりの筋トレでした。 腕立て伏せ 4→4.5→2 クランチ 5→5→4 スクワット 20×3 です。 それぞれのやり方については、初めてするときについてはタイトルに書いてその後…