時間の過ごし方

この時間からこの時間までは何かをしようと決めたとする。

その時間帯に遊ぶと、罪悪感が働くとする。

そういう時間帯にどうすればいいのか、自分の場合について考えた。

まずは、時計を外す。

自分の場合は、時間が気になると集中できなくなる。

休憩で時間を気にすればどんどん時間は過ぎるし、時間を決めて行動をすることが出来ない。

時間をみるメリットを感じない。

代わりに、とりあえず時間は目ではなく音で

把握しようとおもう。

だいたい一時間とか、二時間ぐらいでくぎろうかなとおもう。タイマーとかセットして。

後は、そういう時の休憩というか休みの時間の過ごし方として目を使うのをやめようと思う。

自分は、音より目の方に対して優位性？があるというか、集中力を発揮するタイプということは気がついていて、それはもう自分の特性というか生まれつきの部分なんだけど、それが鬱状態の時に変な集中力を生むことが多い。

集中するから疲れるんだけど、それがさらに集中力を入れ生むので負のスパイラルから逃げられない。

ということで、とりあえず焦りを生まない時間の過ごし方として音で時間を管理することと、音で休憩を取る。

ということを考えてみた。

これからも、自己理解を深めて楽に楽に生きられるように頑張ろうと思います。

以上