この時間からこの時間までは何かをしようと決めたとする。その時間帯に遊ぶと、罪悪感が働くとする。そういう時間帯にどうすればいいのか、自分の場合について考えた。まずは、時計を外す。自分の場合は、時間が気になると集中できなくなる。休憩で時間を気…

バイトが終わって帰って来たのが3時ぐらいで、寝るのが4時ぐらいだった気がする。となると、起きるのが12時ごろになるという思っていた。が、なぜか7時ごろに目が覚めたため、その後のんびりゴロゴロし、10時ごろになり焦ってきたのと眠気が出てきたため、12…