きっと好きな自分になれる

高学歴だけど他になにもない男の成長ブログ

睡眠

連想式睡眠法

ひろゆきが話していた、連想式睡眠法 最近やっているけど、結構いい感じ やり方 適当な単語を思い浮かべる りんご そしたら、それを頭にして連想スタート り リズム リード リミット … 思い浮かばなくなったら次に ん ご と終わったら、しりとり形式で 続け…

ゴールデンタイム(睡眠禁止ゾーン)

特に成長もないので、新しい知識のアウトプットをしようと思います。要約 睡眠禁止ゾーン (=ゴールデンタイム)なる言葉について 体内時計により夕方すぎに覚醒力が高まってゴールデンタイムを生みだすらしい。 さらに、その時間帯は覚醒度が高いため、睡…

体調が悪い(勉強について考えた)

悪夢を見た 人殺しの夢。そして、もう一度やり直したいと思う夢 どこからやり直したいのかって思うと、恋人を裏切った時から。あのときから間違っていた。コーヒー味の煙草を吸う。そこで裏切ったのだ。 (夢です) やり直しのきかないことってこわいですね…

睡眠の質は一日を決める

睡眠ってすごいですよね。 気持ちよく起きれるかどうかで、全然一日が違う。 ということで、なんとか偶発的に最高のめざめを手に入れたい。 今までは、習慣化が大事だと思っていたんですけど。 たとえば、時間は7時間半で、何時に寝るっていうのを固定するの…

明晰夢ができた

明晰夢っぽいことができたようなできてないような、そんな話 今日見たのが3つくらいあって、 ひとつめが、午後ティーを買ったことだけ覚えている ふたつ目が明晰夢で 三つめが夢から覚めたと思う夢 夢の中で夢だと気づく ほんと一瞬気が付いたというか、夢の…

調子が上がったのでやり方を記録と習慣を作る作戦

今日は思いっきり寝まくって、起きてからすぐ図書館に行った。 2時間ぐらい勉強すると全く集中できなくなくなった。 よくある。本当はもうちょっと集中したいし、勉強自体はがまんすればできるんだけど、どうしても集中できない。 調子自体はあまりよくなか…

やっとメンタル復活しそう。(一週間の振り返り)

やっと頭がはっきりして、ちゃんと判断力が戻ってきたので反省したいと思います。 夏休みにブログを書き始めてからだんだんと自分に自信が持ててきたり、毎日ひとつ成長できていてすごく満足していました。 いい感じだなと。 新学期がはじまって、やっぱり自…

疲れた

週の真ん中にしてもうなんだか疲れてきました。 仮眠もとったのに、なんだか疲れが抜けない。 やらないといけないことがあるのに、なんだか集中できない。 疲れた。皿洗いもしてない。 ということで、まだ10時だけど寝ることにします。 しっかり寝て、明日は…

瞑想的なことをしてみた

今日書くことは、頭の容量が小さくてすぐいっぱいいっぱいになるのを防ぐ方法を自分なりに書こうと思う。 昨日は調子が良かったんだけど、今日は午前から図書館で勉強しててもなんだかあたまがぼやっとして集中できなかった。 なんだか昨日の勉強のこととか…

調子が良かったのでなぜか考えてみる(判断コストの話)

今日の夢 高校時代の夢。テニスの試合をする夢。 今思えば楽しかったなあ… 今日のブログは長いです。 とにかく今日はすごく調子が良かった。 ちゃんとコンタクトも洗ったし(いつもあらってない)、料理もした、勉強も学校が終わってからもできている。授業…

孤独で暇ってこわい

朝11時に起きた。 夢を見た。 今日は悪夢だ。 空も飛べるし何でもできる。けど孤独な人になった。 自由だけどなんにもない。とんでもない孤独。 すごいやつなのに、まわには何にも求めてくれない。悲しさ。 こういう悪夢から目覚めるとすごくほっとするね。 …

日記2

今日は雑用ばっかで特に成長がないです。 そろそろ学校が始まるので、下宿先に帰ってきました。 完全な自由 ですけれども、今までは親がやってくれていたことも明日からはしっかり自分でやらないといけないなと思います。 家事しっかりやっていきたいなー 自…

のどかぜ

僕はアレルギー体質なので、花粉症とかになりやすく、昼間は大丈夫なのですが、夜に口呼吸になりやすく、朝起きたら乾燥してのどがかわいていることがよくあります。 そのせいで寝ても寝足りなかったり。 今も軽くのどがはれているんですけど、ひどくなると…

夢日記2 筋トレ 菓子

ほぼ内容ないです。 最近の夢日記から 2日に一回ぐらいのペースで夢を見ている気がします。 やっぱり夢日記を始めてからなんとなく頻度が上がっているような気もします。 毎日30分ぐらい昼寝をしているのも原因な気もします。 1悪夢 受験期の夢 勉強しないと…

夢日記1

夢を見たので、記録。 明晰夢のためには夢を記録することが重要らしいです。 とりあえず、夢をみたら記録していきます. 内容は約束に寝坊する夢 しかも内容が現実の明日の内容と直結していたため、本当に勘違いしました。 違和感ゼロ 約束している時間帯も完…

睡眠

最近ずっと寝ても寝たりないという状況が続いている。 毎日10時間ほど寝ているのだけれども、頭がぼーっとして起きてからも眠たい。 どうすりゃいいんだろうか。 とりあえず、寝る時間が遅いのをどうにかしないといけないんだけれども、それがなかなか難しい…